Как низкая самооценка негативно влияет на вас?

Мы живем в мире, где существует эпидемия низкой самооценки. Это влияет практически на каждый аспект нашей жизни, от того, как мы думаем о себе, до того, как мы думаем или реагируем на жизненные ситуации.

 

Когда преобладают негативные мысли — порожденные либо внутри нас, либо через других — это отрицательно влияет на то, как мы к себе относимся. Это также влияет на опыт, который мы имеем в нашей жизни.

 

Со временем это может привести к снижению самооценки, что может снизить качество жизни человека разными способами. Непроверенная низкая самооценка может даже привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как беспокойство и депрессия, иногда даже с трагическими результатами.

 

Но что вызывает низкую самооценку? Есть много разных причин, но, по словам клинического психолога доктора Ларса Мэдсена, это часто связано с оскорбительными или недееспособными ранними годами, последствия которых могут сохраняться и в зрелом возрасте. Это также может быть связано с продолжающимися стрессовыми жизненными событиями (например, распад отношений; финансовые проблемы; плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна; издевательства; или в насильственных отношениях).

 

Мы все знаем, что наша жизнь полна испытаний и побед, взлетов и падений. В современном мире мы слишком осознаем, что существует множество факторов стресса, которые могут заставить нас усомниться в себе. И, по мере того, как сомнение проникает в наши умы, «я не могу этого сделать» или «я никогда этого не преодолею» становятся мантрами, которые становятся все труднее и сложнее отбрасывать.

 

Как часто вы думаете, «если бы я только поверил в себя»?

 

Наша система самоуважения в основном побуждает нас принимать здоровые, конструктивные и адаптивные жизненные решения, но может пойти не так, как любая система.

 

Когда все идет не так, наша неудовлетворительная (низкая) самооценка может заставить нас принимать саморазрушительные решения, такие как терпимость к жестокому обращению или причинение вреда себе (употребляя наркотики, становясь беспорядочными, развивая расстройства пищевого поведения или занимаясь косметической хирургией), или причиняя вред другие (издевательства, мошенничество), пытаясь заставить других любить нас или заглушить боль нашей собственной бесполезности.

 

Любое негативное жизненное событие или реакция могут заставить нас усомниться в себе. У всех нас есть времена, когда дела идут не так, как мы хотим. Мир может чувствовать себя одиноким, пытаясь найти нужные ресурсы, чтобы помочь нам в это время — все может быть пугающим и даже запутанным. Часто мы придаем слишком большое значение отрицательности, которая существует вокруг нас.

 

Самый важный урок, который я наконец извлек из трудностей своей жизни, заключается в том, что не внешние события оказывают самое глубокое влияние на нашу самооценку. Это то, как мы видим свою жизнь и жизненные события. В конечном счете, это внутреннее убеждение, которое мы имеем в себе, которое направляет наше путешествие. Действительно ли мы верим, что заслуживаем жить в плохих отношениях? Действительно ли мы считаем, что заслуживаем психологического или физического насилия? Неужели наша негативная вера в себя удерживает нас в этих негативных условиях?

 

В жизни все мы постоянно сталкиваемся с проблемами и изменениями. Когда мы постепенно начинаем верить в себя, мы можем обнаружить, что, хотя мы не можем изменить наш прошлый опыт, мы можем изменить то, как мы думаем о них. В результате мы можем изменить не только то, как мы думаем о себе, но и определить путь к лучшему будущему.