7 фактов о холотропном дыхании, которые нужно знать

Холотропное дыхание как метод в психотерапии был придуман американским ученым Станиславом Грофом в соавторстве со своей женой, Кристиной Гроф.

Холотропное дыхание — это процесс глубокого, частого дыхания, во время которого могут возникать состояния измененного сознания. Это состояние сознания считается благотворным для человека, потому что приносит на поверхность проблемные вопросы психики.

Во время занятий клиенты работают в парах: один дышит, другой принимает роль помощника. Во время сеанса человек находится с закрытыми глазами, он дышит быстрее и глубже, чем обычно . Это приводит к состоянию измененного сознания.

Под воздействием таких видений люди могут совершать движения, изменять позу, издавать звуки, которые им хочется. Сеанс сопровождается специальной музыкой. Длительность сеанса составляет 3 часа.

В следующий раз тот, кто дышит, и помощник меняются местами. На сеансе присутствует фасилитатор, чтобы помочь людям, если что — то не получается.

Итак, давайте развеем мифы, которые сложились в сознании у людей:

1.   На сеансах холотропного дыхания используют наркотики?

Нет, не используют.

Целью доктора Грофа было достичь такого состояния пациента, при котором из глубин сознания появляются скрытые проблемы, которые затем лечат при помощи психотерапии. Применение холотропного дыхания позволяет этого добиться без применения наркотических средств.

2.   Фасилитатор — это целитель?

Главный принцип этой техники в том, что исцеление приходит из глубин сознания клиента. Фасилитаторы здесь играют роль посредника или помощника, которые присутствуют, чтобы помогать процессу. После окончания сессии у клиента должно остаться впечатление, что ответы на вопросы – в нем самом, и от него зависит решение.

3.   Холотропное дыхание связано с шаманизмом?

Этот вид практики на него похож. Так же, как и в шаманизме, участники переходят в измененное состояние сознания, чтобы найти ответы на вопросы и излечиться. Это происходит под музыку. Но между ними много различий:

В холотропном дыхании не нужно сосредотачиваться на проблеме, нет атрибутов, характерных для шаманизма, например, выбора тотемного животного.

4.   Вызывает ли холотропное дыхание привыкание?

Хотя есть люди, которые практикуют холотропное дыхание часто, не было отмечено случаев привыкания или зависимости от этого процесса.

5.   Требуется ли от фасилитатора вмешиваться в процесс?

Правильно подготовленный фасилитатор вмешивается только в случае:

• если сам клиент попросил об этом;
• если клиенту угрожает опасность пораниться или причинить вред кому-то еще.

6.   Вызывают ли сеансы измененные состояния сознания?

Да, сеанс такой практики переносит в более глубокие измерения настоящего.

7.   Холотропное дыхание направлено на исцеление от последствий психологических травм?

Целью сессии не является вспомнить травмирующие психику моменты. Хотя такие вещи, конечно, происходят, но они не запланированы.

Заключение

Еще одним  заблуждением о холотропном дыхании является мнение, что эта техника нужна главным образом для того, чтобы безопасно испытать измененное состояние сознания. Это не так.

Во время сеанса люди часто впервые в жизни испытывают ощущение истинной безопасности и доверия. Они могут отвлечься от бытовых проблем, чтобы побыть наедине с самим собой и разобраться с внутренними личностными проблемами.